Special service week in public hospitals from Mar 17

All public hospitals, health institutes and clinics will observe special service week from March 17 marking the birth day of the Father of the Nation Bangabandhu Sheikh Mujibur Rahman.

 

The theme of the week is 'Swasthya seba odhikar, Sheikh Hasinar angikar (Health service is a right and Shekh Hasina's pledge).

A preparatory meeting for the week was held at the health ministry on Sunday with Health and Family Welfare Minister Mohammad Nasim in the chair, said an official release.

 

During the week, cleanliness activities would be carried out in hospitals every day and specialised doctors will see patients in the out patients departments.

 

Besides, separates seminars will be held at the national level on community clinic services, autism, child health and nutrition.

Exchange of opinion meetings will be held with local MPs, other public representatives, politicians and journalists at the union, upazila and district level hospitals and clinics, according to a news agency.

What scientists think of the trending "right brain/left brain" tests?

Do you want to know which side of your brain, left or right, is more dominant and by how much? American neuropsychologist Roger Sperry won the 1981 Nobel Prize in Physiology and Medicine for his work in split-brain research.
Take this test to get the most accurate results.

Left or Right Brain Test

Answer these 31 questions prepared by psychologists to see if you are more left brain oriented or right brain oriented. The test is free and no need to register!

arealme.com

 

There are different versions - several have been shared hundreds of thousands of times on Facebook - but most of them take the form of a quiz which purports to show how "left-brained" or "right-brained" you are. The idea is that the left side of the brain is associated more with logic and rationality and the right side controls creativity and emotion.
So is there any evidence that the two sides of the brain correspond to those particular characteristics?
"It is certainly the case that some people have more methodical, logical cognitive styles, and others more uninhibited, spontaneous styles," says Jeffrey Anderson, a brain researcher at the University of Utah. "This has nothing to do on any level with the different functions of the [brain's] left and right hemisphere."
Anderson led a team that looked at the brains of more than a thousand people and measured strong connections on both sides of the brain. They found that these connections were distributed fairly evenly - in other words, it wasn't the case that some people had stronger connections on one side of the brain or the other.
 

Joyful health benefits for coffee lovers

Coffee lovers, rejoice! A new study has found that regular consumption of coffee may reduce the risk of liver cirrhosis by 44 per cent and may nearly halve the risk of dying from the disease.

In patients with cirrhosis, the liver becomes scarred often as a result of long-term and persistent injury from toxins like alcohol and viral infections like hepatitis C.

It may be fatal due to an increased risk of liver failure and cancer, researchers said.

They conducted a meta-analysis of nine long-term studies involving half a million men and women, and found that an extra two cups of coffee per day may reduce the risk of cirrhosis by 44 per cent, and it may nearly halve the risk of dying from cirrhosis, reports PTI.

"Coffee appeared to protect against cirrhosis," said Oliver Kennedy from University of Southampton in UK.

"This could be an important finding for patients at risk of cirrhosis to help to improve their health outcomes," said Kennedy.

The findings were published in the journal Alimentary Pharmacology and Therapeutics

Health News

Patient awareness on osteoporosis
`movement is life. Since 2007, Labaid Orthoplasty Center performed over 800 successful hip and knee replacement surgeries.

Training on ASD management
A three training programme on Autism Spectrum Disorder (ASD) management was organised by Institute of Paediatric Neurodisorder and Autism (IPNA) at Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University (BSMMU). The aim of the programme was to provide hands-on training for the parents and teachers on how to manage children with ASD.

Skin Care at Home

 

Everyone wishes to have glowing and flawless skin. In this day and age, it's imperative to take extra care of the skin in order to prevent it from losing its natural moisture, glow, and fairness. There are four general skin types: oily, dry, normal and combination. In addition to this, it is possible to have sensitive skin along with one of the four general types.
Dry and flaky skin is a common complaint in the winter time. The cold, dry winter air sucks the life out of silky, smooth skin. Other factors that contribute to dry skin include aging, nutritional deficiencies, and a genetic predisposition. There are many lotions and moisturisers on the market to combat skin problems, but most of them come with a big price tag. Natural home remedies are not only cheap, but also quite effective in nourishing and hydrating skin back to a healthy state.
Olive Oil
Olive oil contains many antioxidants and healthy fatty acids that are good for skin. It can soothe and condition dry skin all over the body.
* Dab a thin layer of extra virgin olive oil under your regular moisturiser.
* About a half an hour before taking a shower, rub some olive oil on your hands, legs and other areas with dry skin and massage lightly. Take a shower and then apply a light moisturiser.
* Mix two tablespoons of olive oil, four tablespoons of fine brown sugar, and one tablespoon of honey. Rub this homemade scrub on your dry skin using light, circular motions for a few minutes. Take a shower and then apply a light moisturiser.
Milk
Milk has anti-inflammatory and soothing properties that greatly help get rid of dry and itchy skin. Plus, the lactic acid in milk exfoliates dead skin cells and increases the skin's ability to retain moisture. Also, it helps lighten your complexion.
* Soak a washcloth in cold milk and put the cloth on your dry skin for five to seven minutes. Gently wash off the milk with another cloth soaked in lukewarm water. This way this natural moisturizer will remain on your skin. Do this every other day.
* Add a few drops of rose water to four tablespoons of milk. Rub this solution all over your body. Leave it on for ten minutes and wash your body with cold water. Follow this remedy twice a week.
Coconut Oil
Coconut oil is really good for treating most skin conditions. It has a good amount of fatty acids that make up for any loss of moisture from the skin.
Liberally apply warm coconut oil all over your body before going to sleep. Wash it off in the morning. Do this daily to make your skin soft and smooth.
Apply coconut oil on your dry skin after you take a bath or shower. When the skin is warm and supple from your bath, coconut oil is more readily absorbed. Do this regularly

পেটের মেদ কমানোর শক্তিশালী পানীয়, মাত্র সাত দিনে পেটের মেদ উধাও

সুস্থ, স্বাস্থ্যকর ও আকর্ষণীয় দেহপল্লব সবারই আকাঙ্ক্ষিত। কিন্তু আমাদের আধুনিক জীবন ব্যবস্থা অনিয়মিত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং প্রায় শারীরিক কার্যক্রম শূন্য অবস্থায় পরিপূর্ণ। এর ফলে আমাদের মাঝে বেশির ভাগ মানুষেরই চর্বিযুক্ত দেহ এবং দীর্ঘস্থায়ী স্থুলতার সমস্যা থাকে।

কেউ হয়তো শারীরিক ব্যায়াম শুরু করে এসব অবস্থা থেকে মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করেন। কিন্তু আবার অনেকেই আছেন যারা ওজন কমাতে ইচ্ছুক কিন্তু শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন না বা চান না। সহজ কিছু খুঁজে পেতে চান তারা।

এই পানীয়টির একটি উপাদান দেহের বিষাক্ততা দূর করতে সাহায্য করবে তা হচ্ছে কলা। এই ফলটি পেটের মেদ কার্যকরী ভাবে কমিয়ে নিয়ে আসবে আরো কিছু কার্যকরী উপাদান সহযোগে তৈরি একটি পানীয় পানের মাধ্যমে। যেমন – তিসিবীজ এবং পালংশাক।
সবচেয়ে আকর্ষণীয় ব্যাপার হচ্ছে এই পানীয়টি তৈরি করা যায় খুব সহজেই এবং দ্রুততার সাথে।
এবার তাহলে দেখি কি কি লাগবে সেই আশ্চর্য পানীয়টি বানাতে:

•     কলা: ১টি
•     কমলা / মাল্টা: ১টি
•     লো ফ্যাট টক দই: আধা কাপ
•     নারকেল তেল ১ টেবিল চামচ
•     আদা: সামান্য
•     তিসিবীজ: ২ টেবিল চামচ
•     মাঠা: ৫ টেবিল চামচ

সব উপকরণ একসাথে ব্লেন্ডারে নিয়ে খুব ভালো ভাবে ব্লেন্ড করতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে যেন সব উপাদান ভালো ভাবে ব্লেন্ড হয়। তারপর সেটি তৈরির পরপরই খেয়ে ফেলতে হবে। এভাবে ঠিক সাতদিন খেতে হবে তারপর দেখুন ম্যাজিক।

ঝটপট মাথাব্যথা সারাতে

মাইগ্রেনের ব্যথায় যাঁরা ভুগছেন, তাঁরা জানেন মাথাব্যথা কতটা যন্ত্রণাদায়ক। এই ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তির কোনো উপায় থাকে না। যাঁরা মাইগ্রেন বা অন্য কোনো মাথাব্যথার সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা লবণ এবং লেবুর পানির একটি দ্রবণ বা শরবত পান করে দেখতে পারেন। এই সহজ পানীয়টি আপনাকে ব্যথানাশক ওষুধের কথা ভুলিয়ে দেবে। মিনিটের মধ্যে জাদুর মতো মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করবে। মাথাব্যথা সারাতে এই পানীয়ের কথা জানিয়েছে হেলদি ফুড টিম।


সাধারণত সবাই এটা খেতে পারেন। এই পদ্ধতিটি আগে গ্রামগঞ্জের মানুষই বেশি ব্যবহার করতেন। এখন শহুরে লোকেরাও এই পন্থায় নিজেদের চনমনে করে নেন।

• পানীয় তৈরিতে লেবুর রস এবং লবণ লাগবে। প্রথমত আপনাকে নিতে হবে ভালো গুণসমৃদ্ধ লবণ। যার মধ্যে মিনারেল আছে। লবণে ৮৪ ধরনের উপাদান রয়েছে। লবণ রক্তে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়।
• 
  
• 
  
• মাথাব্যথা থেকে সুরক্ষা দেয়। মাইগ্রেন, শরীরের এসিডের মাত্রা স্বাভাবিক রাখে। স্নায়ুর শক্তি বাড়ায়।

• একটি গ্লাসে লেবু চিপে রস বের করুন। তাতে দুই চা-চামচ লবণ যোগ করুন। এরপর এটাকে একটি
• 
  
• বড় গ্লাসে নিন এবং পানি যোগ করুন। ভালো করে নাড়ুন। পুরোটা একবারে পান করুন। এক-দুই চুমুক দিয়ে ধীরে ধীরে পান করবেন না।

• দেখবেন মাথাব্যথা জাদুর মতো ভালো হয়ে যাবে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ৫টি কৌশল

হাইপারটেনসন, উচ্চরক্তচাপ কিংবা হাই ব্লাডপ্রেসার যে নামেই ডাকি না কেন বর্তমান বিশ্বে এটি একটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা। বাংলাদেশে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শতকরা ২০ ভাগ এবং বৃদ্ধদের মধ্যে শতকরা ৪০-৬৫ ভাগ লোক এই সমস্যায় আক্রান্ত।আশংকার বিষয় হচ্ছে এর মধ্যে প্রায় অর্ধেক লোকই জানে না যে তারা হাইপারটেনসনে আক্রান্ত। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটার মার্কারি। বয়সভেদে এ রক্তচাপ বাড়তে বা কমতে পারে। কারও রক্তচাপ সবসময়ের জন্য যদি বেশি মাত্রায় থাকে (যেমন: ১৩০/৯০ বা ১৪০/৯০ বা তারও বেশি), যা তার স্বাভাবিক কাজকর্মকে ব্যাহত করে, তখনই তার উচ্চরক্তচাপ বা হাইপারটেনশন আছে বলা হয়।
কি করে বুঝবেন আপনার হাইপারটেনসন আছে?
বেশিরভাগ সময়ই হাইপারটেনশন বোঝার কোন উপায় থাকে না। কেউ কেউ মাথার পেছন দিকে ব্যাথার অভিযোগ করে থাকে। বিশেষ করে সকালের দিকে এ ধরনের ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এছাড়া অনেকে মাথা ঘোরা, মাথা হালকা হালকা লাগা, চোখে ঝাপসা দেখা কিংবা কানে শোঁ শোঁ আওয়াজ-এর অভিযোগ করে থাকেন। তবে নিশ্চিত হবার জন্য মাঝেমধ্যে ব্লাড প্রেসার মেপে দেখতে হবে।

হাইপারটেনশন এর ঝুঁকি কাদের বেশী?
১. যারা শারীরিকভাবে কম পরিশ্রম করে থাকেন,
২. যারা ধূমপান ও মদ্যপান করেন,
৩. যারা বেশী মুটিয়ে গেছেন,
৪. যারা প্রাণীজ আমিষ বা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশী গ্রহণ করেন। অর্থাৎ যারা মাংস, ডিম, দুধ বা বড় মাছ বেশি খান।
৫. যারা খাবারে অতিরিক্ত লবণ খান,
৬. দীর্ঘদিন যাবত আর্সেনিকযুক্ত পানি খাচ্ছেন যারা।

হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে রাখার কৌশল:

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর নির্দেশনা মতে নিচের নিয়মগুলো প্রতিদিনের জীবনে মেনে চললে সহজেই নিয়ন্ত্রনে রক্তচাপ। মুক্তি মিলবে হাইপারটেনসন থেকে। সেগুলো হচ্ছে-

১. শরীরের ওজন কমিয়ে স্বাভাবিক মাত্রায় নিয়ে আসতে হবে।
২. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
৩. প্রতিদিন কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট জোরে জোরে হাঁটতে হবে।
৪. ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করতে হবে।
৫. খাদ্য তালিকায় বেশি বেশি শাকসবজি ও ফলমূল যোগ করতে হবে।
বলা হয়ে থাকে, ওষুধ সেবনের চেয়ে এসব নিয়মকানুন মেনে চললে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে বেশি ফল পাওয়া যায়। এমনকি উপরের দু’টি বা তিনটি নিয়ম মেনে চললেও তা যথেষ্ট পরিমাণে রক্তচাপ কমায়।
বিশ্বজুড়ে অকালমৃত্যুর জন্য সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হাইপারটেনশন! স্ট্রোক, ইসকেমিক হার্ট ডিজিস বা হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিস, ক্রনিক কিডনী ডিজিস, হাইপারটেনসিভ নেফ্রোপ্যাথি, হাইপারটেনসিভ রেটিনোপ্যাথিসহ অনেক মরণঘাতি রোগের মূল কারন এই হাইপারটেনসন। তাই এই নীরব ঘাতক সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো অত্যাবশ্যক।

হলুদের আশ্চর্য জনক ৯ টি উপকারিতা, জেনে নিন বিস্তারিত

ভারতীয় উপমহাদেশে সাধারণত তরকারি রান্নার ক্ষেত্রে হলুদ ব্যবহার করা হয়। দক্ষিণ এশিয়া হলুদ গাছের আদি স্থান। এই মসলার রয়েছে কিছু গুণগত উপাদান।
যদি নিয়মিত হলুদ খাওয়া হয়, তাহলে শরীরের ৯টি উপকার হয়। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড হাউস জানিয়েছে হলুদের সেসব উপকারের কথা। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় আধা চা-চমচ হলুদ ব্যবহারে এই উপকারগুলো পেতে পারেন আপনি।
১. দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহ দূর করে –
কম সময়ের প্রদাহ শরীরের জন্য উপকারী এবং এটি রোগের সঙ্গে লড়াই করে। তবে দীর্ঘ সময়ের প্রদাহ বা ক্রনিক ইনফ্লামেশন জীবননাশের কারণও হয়। হলুদ এই দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে।
২. অ্যান্টি অক্সিডেন্ট –
হলুদের রয়েছে কারকিউমিন, এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফ্রি রেডিকেলস দূর করতে সাহায্য করে। ফ্রি রেডিকেলস শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই ফ্রি রেডিকেলসের মাত্রা কমা শরীরের জন্য ভালো।
৩. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকে ভালো রাখে –
বিডিএনএফ হরমোন অথবা ব্রেন-ডিরাইভড নিউরোট্রোপি মস্তিষ্কে নিউরোনের ভাগ এবং সংখ্যা বৃদ্ধিতে কাজ করে। বয়স বাড়লে মস্তিষ্কের এই কার্যকারিতা কমে যায়।
যদি খাদ্যতালিকায় হলুদ থাকে, এই হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এটি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে, স্মৃতিশক্তি এবং বুদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করে।